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單車運動是克服心臟疾病的最佳工具之一
騎單車的七個好處!!
1.每天單車騎四英哩(約6.4公里)的人,比不騎單的人,罹患心臟冠狀動脈疾病的機率低50%。
2.經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕十歲。
3.騎半小時單車約燃燒150大卡熱量,很明顯的單車通勤有益減重。
4.經常騎單車會增進心肺功能,尤其當患有支氣管炎或氣喘等毛病時相當有用。
5.騎單車是很好的有氧運動,並且不會對關節及肌肉造成過度負荷,對患有關節炎、
體重過重或單純的身體狀況不佳等等都很有益處。
6.騎單車不會使您的身體過度疲勞,即使年紀老了也可以持續騎,就這個觀點而言應該早點把單車運動當成的嗜好。
7.經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益;騎單車可促使人樂觀。
 
 
世界上有半數以上的人死於心臟病,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,也同時能強化微血管組織,用騎單車來強化血管避免心臟病,是不受年齡限制的。
規律習慣的從事騎單車運動,能使心臟血管減少阻塞的疾病,越到晚年,就會體驗到它所帶來的好處。
騎單車是需要大量氧氣的運動,曾有位老人以6天時間完成460公里的單車旅行。
他說:「老年人一周至少要有3次運動,使心臟強化起來,恢復正常功能、要使心臟激烈跳動,但不可過久,騎單車是很適合的。」
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